Cómo diseñar y estructurar el calentamiento ideal

En este vídeo os mostramos cómo realizar un calentamiento desde la estructura que proponemos desde ElementsSystem.

 

¿Te gustaría prevenir lesiones? ¿Y lograr tu mejor desempeño en los entrenamientos que hagas?

 

El calentamiento es la pieza clave, qué hacer y en qué orden.

 

Un buen calentamiento debería ocupar la mayor parte de tu sesión de entrenamiento, o por lo menos, invertir un tiempo considerable para poner al cuerpo a tono para exigencias mayores de actividad física.

 

Durante todo tu calentamiento, deberías trabajar todos los elementos, fuego y cardio, aire y control motor, tierra y fuerza, y agua y movilidad.

 

Pero ... qué ejercicios hacer y en qué orden?

 

Descúbrelo en este vídeo, y cambia tu resultados al interiorizar este modelo en tu práctica deportiva.