Cómo planificar y programar tu entrenamiento

En este vídeo, Carlos nos habla sobre cómo planificar el entrenamiento para tener éxito y alcanzar los objetivos.

 

¿Qué objetivos?

 

Primero, se debería hacer una valoración según elementos y entender las necesidades del usuario, fijamos objetivos, y se plantea una estrategia.

 

Se programa el entrenamiento por ciclos, desde años, meses, semanas, y definimos cuánto vamos a entrenar por semana, y con esto, se programan sesiones por semana, donde siempre prima entrenar las diferentes capacidades y elementos, y según cada caso, tendrá más peso uno u otro para adaptar a los objetivos particulares.

 

Al final, llegamos a lo más básico, la sesión, donde el calentamiento es una pieza clave, y luego se combina con bloques para trabajar con más foco en alguno de los elementos que toque para el día, el wod.

 

¿Cómo estás ahora tu planificando tu entrenamiento?

 

Revisa el vídeo, y reflexiona sobre qué puedes hacer al respecto ...