Fisiología para principiantes y cómo clasificar los tipos de actividad física

En este vídeo, Carlos nos introduce en el mundo de la fisiología con conceptos y procesos básicos que se producen en los seres humanos a la hora de generar energía y como se puede clasificar el ejercicio según este punto de vista.

 

¿Qué pasa cuando el oxígeno llega a nuestras células?

 

Hay movimientos cortos, otros que pueden durar hasta unos dos minutos, y otros más prolongados, combinado con una determinada intensidad, y según el caso, la generación de energía es diferente.

 

Esto es muy importante, para saber qué quemo y cuándo,  y adaptarlo a mis circunstancias de nutrición y ejercicios según mis objetivos.

 

¿Haces ejercicio aeróbico o anaeróbico?

 

¿Cuándo aparece el ácido láctico?

 

¿Qué energía necesitas cuando haces un movimiento corto y explosivo?