Mi reflexión personal sobre qué hacer con el coronavirus y recomendaciones

Aunque como responsable de un gimnasio, lo más lógico que es habláramos de entrenamiento, y desde luego lo haremos, al final estamos en el sector de la salud, y esto implica mucho más temas.

 

Además, el nombre del gimnasio es PintoSportCV, y si alguna vez te has preguntado que significa esa “CV”, ya te adelanto que hay una gran historia detrás de estas palabras, y significa muchas cosas, pero una de ellas y casi la principal, es Calidad de Vida.

 

Por lo tanto, en este vídeo, además de hablar de actividad física, os quiero hablar de calidad de vida en general, y en particular, de calidad de vida aplicada a la situación que estamos viviendo del coronavirus.

Os quiero dar mi reflexión al respecto, algunas recomendaciones y algunos ejemplos, que espero, os puedan venir bien para superar y aprovechar bien estos días de cuarentena.

 

  • Superamos ya la segunda semana, como estás?
  • Espero que bien.
  • Tranquilo, aún nos queda mucho y esto se podría complicar.
  • Para qué confinamiento? Únicamente esto nos sirve?
  • Esto es como una especie de gripe, y cuando se complica, neumonía.
  • Medidas parecidas: sistema inmunológico fuerte, y sistema anti inflamatorio.
  • ¿Qué nos debilita? Una salud débil en los 3 ámbitos
  • ¿Cómo está tu vida y salud?
  • ¿Qué hacer? Mejorar tu vida: activar inmune y orden de vida
  • Las típicas e importantes cosas que nos están recomendando
  • Pero te aconsejo darle una vuelta de tuerca, y hacer algo más profundo
  • Hay que superar y aprovechar esta crisis:
    • Evalúa tu vida

    • Crea un visión

    • Fija objetivos

    • Define metas para cada objetivos

    • Establece rutinas

    • Crea bloques de tiempo y un programa

    • Pon foco en lo importante

    • Tip: ayuno de dopamina