¿Has estado recibiendo correos electrónicos nuestros durante este confinamiento?
En caso de que no, lo primero es intentar solucionarlo, puede ser por varios motivos. Si fuera tu caso que nos te están llegando nuestros correos electrónicos de PintoSportCV, envíanos un email por favor a info@pintosportcv.com con tu nombre y apellidos, y DNI.
Ya os adelantamos que habrá novedades y algunos cambios, no solo en lo relacionado con el tema de medidas de distanciamiento y desinfección, sino en cómo se podrá ofrecer el servicio, donde además del gimnasio, sus instalaciones, material y equipo de entrenadores, se ofrecerán otros espacios alternativos para desarrollar tu programa de entrenamiento.
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Ya podemos salir a la calle a hacer deporte, ¡vamos a salir a correr!
Tras ya varias semanas confinados en casa, llegó el día de poder hacer deporte en la calle o aire libre.
Lo más lógico es salir espantado al parque a correr y liberarse, pero ... ¿tengo que prestar atención a algunas recomendaciones?
Mucho tiempo con una movilidad reducida, sobre todo en lo que se refiere a andar y sobre todo correr, quizás más horas de sofá y dispositivos, y esto, queramos o no, ha generado una serie de incidencias en nuestro cuerpo y sistema motor, que deben repararse progresivamente.
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En anterior post hablamos sobre lo principal y más prioritario antes de empezar a movernos de manera más global y compleja, cómo estamos? qué dolencias tenemos? cuáles son nuestros puntos débiles?
Tras esto, sale un plan de reequilibrio de nuestro cuerpo para prepararnos para más acción.
Para nosotros, el siguiente foco en nuestro plan de entrenamiento tendría que ser el core, aunque preferimos hablar de control de movimiento y estabilidad central.
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En anterior post os dimos nuestra visión sobre cuál era el elemento podríamos decir más importante y sobre el que empezar a revisar nuestra situación, ahora en qué nos deberíamos de enfocar?
Tras revisar el elemento agua y evaluar como de sanos estamos, después hay que seguir trabajando y avanzar, es decir, empezar a entrenar, o ... ¿a moverse?
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Una vez hemos sentado unos cimientos base sobre entrenamiento, los elementos, planificación y calentamiento, y ahora, por donde seguimos avanzando?
Pues … por el principio.
¿Cuál es el elemento más importante sobre el cual deberíamos empezar, profundizar y trabajar?
Fuego, aire, tierra o agua?
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En este vídeo os mostramos cómo realizar un calentamiento desde la estructura que proponemos desde ElementsSystem.
¿Te gustaría prevenir lesiones? ¿Y lograr tu mejor desempeño en los entrenamientos que hagas?
El calentamiento es la pieza clave, qué hacer y en qué orden.
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En este vídeo, Carlos nos habla sobre cómo planificar el entrenamiento para tener éxito y alcanzar los objetivos, teniendo en cuenta una valoración previa y unas adaptaciones según los casos particulares de cada uno.
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¿Qué son los 5 elementos dentro del mundo del entrenamiento?
Existe una visión muy similar de filosofía de entrenamiento a la que hemos ido desarrollando durante todos estos años, y ésta es Elements System, con la que estamos trabajando en PintoSportCV.
En ambos casos consideramos que hay unas serie de competencias vitales
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